SPIRÁLNÍ STABILIZACE PÁTEŘE: TŘI CHYBY, KTERÉ DĚLÁTE A NEVÍTE O NICH. CHYBA Č. 1 – PŘÍLIŠ MALÝ ODPOR PŘI CVIČENÍ.

SPIRÁLNÍ STABILIZACE PÁTEŘE: TŘI CHYBY, KTERÉ DĚLÁTE A NEVÍTE O NICH. CHYBA Č. 1 – PŘÍLIŠ MALÝ ODPOR PŘI CVIČENÍ.

V různých materiálech o SpS a od mnohých instruktorů se dozvíte, že by měl pacient minimálně (!) první tři měsíce trénovat s černou prodlužkou na lanu (tj. s minimálním odporem). Podle mě je to zcela zbytečné mrhání časem. Zaprvé, maximální funkční odpor lana je cca. 2,5 kg a pacient, který není schopen takovou zátěž zvládnout u základních […]

ÚVOD: SPIRÁLNÍ STABILIZACE PÁTEŘE: TŘI CHYBY, KTERÉ DĚLÁTE A NEVÍTE O NICH

ÚVOD: SPIRÁLNÍ STABILIZACE PÁTEŘE: TŘI CHYBY, KTERÉ DĚLÁTE A NEVÍTE O NICH

Už delší dobu mě kolegové přemlouvali, abych začal psát blog. Konečně se jim to povedlo, a proto se zde zítra objeví první část mého článku o nejčastějších chybách v praxi Spirální stabilizace. Rozhodl jsem se psát o SpS hlavně proto, že to byla za poslední roky moje hlavní pracovní metoda a měl jsem spolu s ostatními instruktory […]